レッスンスケジュール

【ABC】セミ・プライベート・バレエ
Classic Ballet

セミ・プライベート(少人数制)のクラスで、“あなたの”の目標やレベルに合わせた可動域のエクササイズを行います。
わかりやすく丁寧な説明で、バー・エクササイズを行っていきながら、バレエの楽しさや姿勢の美しさを学ぶクラスです。
“あなたの”気持ちのいい範囲で、クラシック・バレエの基礎を十分に生かした体の動かし方を身につけます。
美しい音楽に合わせて、楽しく学べます。
“あなたの”プログレス(成長度合)を確認しながら進めます。

第1期は、以下のエッセンスを盛り込んだプログラムを行いました。
第2期は、ジュニアのトゥシューズ・レッスンのご要望にお応えしました。

ジャイロキネシス

椅子で座りながらのストレッチ、骨盤から上の上半身の可動域をアップしていきます。

バレエ・ピラティスからマット運動

体幹を意識するための軽度の筋トレで動く準備をします。

バレエ・ピラティスから呼吸と動的エクササイズ

今度は、起き上がって動きながらの体幹を意識し始めます。

クラシック・バレエ・バー

クラシック・バレエ・バー

上記でやってきたことを意識しながら、プリエから始めバットマン・タンデュなど、両手バーから片手バーに発展していきます。

さらにこのクラスでは、ご要望にお応えするプログラムで、エクステンションも行なってみました

Noon Class

※エクステンション とは、延長・拡張の意。ここでは、バレエを基礎に、クラシック・バレエ以外のコンテンポラリーダンス・ジャズダンス・キャラクターダンス(舞台民族舞踊)などのエッセンスも含めた小作品に触れてみる経験です。

【ABC】大人のストレッチ&バー・レッスン
Stretch&Barre

セミ・プライベート(少人数制)のクラスで、“あなたの”の目標やレベルに合わせた可動域のエクササイズを行います。
わかりやすく丁寧な説明で、バー・エクササイズを行っていきながら、バレエの楽しさや姿勢の美しさを学ぶクラスです。
“あなたの”気持ちのいい範囲で、クラシック・バレエの基礎を十分に生かした体の動かし方を身につけます。
美しい音楽に合わせて、楽しく学ぶことができます!
“あなたの”プログレス(成長度合)を確認しながら進みます。

第1期と第2期は、以下のエッセンスを盛り込んだプログラムを行いました。

ジャイロキネシス

椅子で座りながらのストレッチ、骨盤から上の上半身の可動域をアップしていきます。

バレエ・ピラティスからマット運動

バレエ・ピラティスからマット運動

体幹を意識するための軽度の筋トレで動く準備をします。

バレエ・ピラティスから呼吸と動的エクササイズ

今度は、起き上がって動きながらの体幹を意識し始めます。

クラシック・バレエ・バー

上記でやってきたことを意識しながら、プリエから始めバットマン・タンデュなど、両手バーから片手バーに発展していきます。

センター・ワーク

Morning Class

少しダンス(舞踊)に近づけます。その日のエクササイズが楽しんで生かされるような組み立てのダンスをほんの少しずつヴァージョンUP!

【ABC de English】セミ・プライベート・バレエ
in English

● Focus on the inner work of body: posture, alignment, breathing, energy and awareness.
体の内側への働きかけ、姿勢、立ち姿、体の向き、呼吸、エネルギーの使い方、意識の持ち方などを、その時々のテーマに進めていきます。

● Improve self-confidence in non-verbal presentation.
新たな自己表現のお手伝いをします。

About Lessons:

Small stretch

まずは気楽に体をほぐすストレッチ!

Classical ballet barre-exercise

クラシック・バレエ バーレッスン

"Not so difficult" Short dance

シンプルで楽しいショートダンス

Besides the conservative classical ballet exercise, we enjoyed the small dance of Jazz-Contemporary choreography with the music of Ed Sheeran’s “Shape of You” in the last season.

ストレッチ
in English

【ABC de Pointe】セミ・プライベート・バレエ
on Pointe 大人トゥシューズ準備クラス

セミ・プライベート(少人数制)のクラスで、“あなたの”の目標やレベルに合わせた可動域のエクササイズを行います。
わかりやすく丁寧な説明で、バー・エクササイズを行っていきながら、バレエの楽しさや姿勢の美しさ・優雅な動きを学びましょう。
“あなたの”気持ちのいい範囲で、クラシック・バレエの基礎を十分に生かした体の動かし方を身につけます。 美しい音楽に合わせて、楽しく学べます。
“あなたの”プログレス(成長度合)を確認しながら進めます。

第1期と第2期は、ご要望にお応えするプログラムで、

クラシック・バレエ・バー

ウォーミング・アップ、プリエから始めバットマン・タンデュなど、従来のアカデミックなバーレッスンを行いました。

センター・ワーク

アダージ、アレグロなどで、さらにバーから離れたバランスや体幹、体重移動・体の向きを学習し、トゥシューズ・ワークの準備・履きなれるためのシンプルなアンシュヌマンを行いました。

in Weekend
クラシック・バレエ・バー

※ 【ABC】バレエ 公式Twitter では、毎回のレッスンでの「小さな成功体験」等を一言ずつご報告しています。

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バレエのセミプライベートレッスン

代表
明石琴子
TEL
090-3801-1397
レッスンスタジオ
Rental Studio Bell
東京都国分寺市富士本1丁目21-1 バレス富士本B1F
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